今日は雨で少しマシですが、昨日京都は38.9度。ホントに暑いです。言わんとこうと思っても口から出てしまいます。

けれど人間って勝手なもんで、私の場合、仕事や家事はしたくないのに大好きなテニスなら暑くても行ってしまいます。
昨日テニスに行こうと思ったら娘たちに「絶対行ったらあかん!」と止められ家でおとなしくしていました。
正解だったと思います。若い人の言うことは聞いとかないといけませんねー。

ところで皆さん、最近一日終わったらヘトヘトではないですか?
これは自律神経が体温調節のためにフル稼働していて、特にしんどいことをしなくてもかなり疲れます。
夜になったらもう何にもする気がなくなる時もありますよね。
けれど疲れた体とは反して、頭が冴えてなかなか寝つけなかったり…
そういう時は、軽く運動をして血行を良くした方がリラックスして良く眠れ、体の回復力も上がるそうです。

まさにゆる体操はうってつけです。
何にもやりたくない時も「寝ゆる」ならできます。
夜お布団に入ってからモゾモゾ、コゾコゾ、プラプラとやってると知らない間に寝てしまい、朝起きると意外とスッキリしています。
起きている時のケアも大切ですが、質のよい眠りは人間にとって本当に大切なことだと思います。
皆さんもお休み前のゆる体操、試してみてください!

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