最近よく眠れない…とお悩みではありませんか?

いろいろと不安な日々が続き、心も体もかなり疲れています。
緊張状態が長く続くと、リラックスさせる方の神経が優位になりにくく、ずっとがんばっている状態が続きます。
体に力が入り歯を食いしばったまま寝ていては、熟睡できず朝起きても疲れが取れません。
そんなときはお休み前のゆる体操がおすすめです。
さすったりゆすったりする優しい体操で体をゆるめると、自律神経もリラックス、体中がポカポカしてきます。
温泉気分で気持ち良く眠りに入れて、朝の目覚めもスッキリです。

オンラインレッスンでは、生徒様の顔出しはなく、パジャマで気軽に受けていただけます。
お休み前にベッドで「寝ゆる」をしながら、気持ちよく眠りに入ることも出来ます。

ゆる体操は月6回、水・金曜日(9:30~10:00PM)に行っています。
あなたも一度体の力を抜いて、ココロとカラダをリラックスでさせてあげませんか。

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