若い時はまるかったお尻がいつの間にか四角くなってる!?アラフィフの皆さんはそうお気づきの方も多いはず。
原因の一つには中殿筋というお尻の側面の筋肉が固まり、動きにくくなって衰えてくるからです。
中殿筋は足を外に上げる筋肉で、日常生活ではあまり使われないため衰えやすいですが、そのままだと将来バランスがとりにくくなりふらつきや転倒のリスクも高まります。

四角いお尻の予防と改善のために「腰クネフリ体操」をご紹介します。
中殿筋をゆるめるとサイドから押し上げる力が働き、ベターと四角くなったお尻もキュートな「丸」に変わっていきますよ。

動画UPしました。

関連記事

  • 関連記事
  • おすすめ記事
  • 特集記事
TOP